Ze zápisu ze skupiny na téma "Muž se baví"
Co členy naší skupiny baví a co doporučují ?
Stolní tenis
Pět Tibeťanů (pomalé cvičení na pár minut)
Tatry – hora zážitkov
Geocaching (pokladovka pro celou rodinu)
Domov (práce na zahradě a kolem domu, poslech rádia)
Lehnout si s dětmi do postele a povídat si
Hudba, která tě dostane do pohody (poslech + zazpívej si)
Fantasy svět (na způsob Dračího doupěte- zažij dobrodružství)
A co je pro naše členy naopak blokátorem zábavy ?
- Rodina a okolí
- Stres
- Jiná aktivita
- Časová omezení ostatních (na kolektivní zábavy) – řešení: DOODLE
- Lenost
- Špatné plánování (přílišné plánování -> stres že je toho moc, nebo nedostatek plánování -> stres z nejsitoty, jestli bude volno a kdy)
- pocit viny z nepracování
- zloděje času (emaily, telefony, TV) a s nimi související automatická chování (pocit nutnosti zvednout telefon, odpovědět na email…)
- pocit povinnosti
A nakonec RECEPTÁŘ: Co mi pomáhá načerpat energii během dne ?
A. Setkání s manželkou u oběda, zavolání domů
B. Oběd s kolegy, nepracovní a neformální rozhovor u koblihy a kafe, třeba v kuchyňce, mimo pracovní místo
C. Dát si po obědě 20, horizontální poloha tak na hodinku
D. Něco dobrého si přečíst třeba knížku, nebo na internetu (web QUORA), poslechnout si něco, nasadit sluchátka
E. Dechové cvičení na čerstvém vzduchu, teplá sprcha, zajet si na chvíli na kole, přerušit práci a jít si nakoupit, zacvičit si tai-chi
F. Podívat se na svou práci z nadhledu – Proč to dělám, jakou to hraje roli, Jakou to má hodnotu, Co je skutečně pro mě důležité z dlouhodobého hlediska. Zkusit problém odložit (některý se vyřeší sám od sebe.
